Unos sencillos ejercicios respiratorios y técnicas para relajar los músculos pueden aliviar los efectos físicos y mentales del estrés al disminuir los latidos del corazón, reducir la presión sanguínea y rebajar los niveles de hormonas del estrés. Estas técnicas vienen utilizandose desde hace miles de años en Oriente y encajan bien con muchas terapias complementarias. La medicina occidental está descubrierndo las técnicas de relajación, y a menudo se enseñan en hospitales y centros de salud.Respirar es algo habitualmente involuntario, pero cuando se controla de modo consciente, forma un vínculo entre la mente y el cuerpo.
(Medicina integrada Dr. Peters y Woodham)
(Medicina integrada Dr. Peters y Woodham)
